摘 要 青少年正处于身心发展的关键时期，其身体素质和心理健康问题受到社会各界的广泛关注。本文简单介绍了当代青少年身心健康的发展状况，指出影响青少年身心健康发展的主要原因，并进一步提出了具体的解决对策，希望能够有效提升我国青少年身体健康和心理健康的综合素质水平。
关键词 青少年群体 身体健康 心理健康 现状分析 对策研究
中图分类号：B844.2 文献标识码：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2018.07.079
Abstract Teenagers are in a critical period of physical and mental development， the physical and mental health problems received extensive attention of the society. This article simply introduces the development of the contemporary youth physical and mental health status， points out that the main reason affecting the development of adolescent physical and mental health， and further puts forward the specific countermeasures， which hope to be able to effectively improve the comprehensive quality of physical health and mental health of teenagers in our country.
Keywords teenagers； physical health； mental health； situation analysis； countermeasures research
0 引言
根據素质教育改革的目标要求，学校在培养青少年群体时除了要注重知识文化教学以外，还应密切关注他们的身体素质和心理健康问题，采取必要的干预手段来引导青少年学生养成科学的学习和日常生活习惯，并且树立正确的思想价值观念和学习态度，主动、积极地配合教师的课堂教学活动。对于广大教育工作者而言，要时刻贯穿落实素质教育改革背景下的具体要求，以促进青少年身心健康的全面发展作为最终的教学目的，综合运用多种教学手段来引导青少年的健康、茁壮成长，从而为我国社会主义事业的可持续发展培养出优秀的接班人。
1 青少年身心健康的现状分析
1.1 青少年的身体健康状况
自改革开放政策实施以来，人们的生活条件水平有了大幅度的提升，然而，据教育部门公布的统计数据显示，我国青少年的身体素质水平却并没有随着物质条件的改善而有所提高。具体表现为：一方面，当代青少年的部分体能指标如力量、速度、耐力、爆发力、肺活量等与之前的监测数据相比呈现出明显的下降趋势；另一方面，青少年群体的肥胖症和近视问题越来越突出，据有关部门的调查数据显示，目前，我国大约有85%的大学生被检测出视力状况不良，而在小学生群体中这一数据也高达约40%左右。此外，就近几年来全国各地青少年的体质健康检测报告来看，身体各项体能指标完全合格的青少年仅占总人数的20%不到，这一结果令人十分担忧。
1.2 青少年的心理健康状况
除了身体素质水平逐年下降以外，青少年的心理健康问题也一直备受社会各界的关注。在近几年的报道中，我们时常可以看到一些校园暴力或学生自杀事件发生，给其他青少年的成长和社会秩序的稳定和谐带来了一定的影响。可见，青少年的心理健康问题不仅仅是其个人或家庭的问题，更是值得全社会共同关注的问题。根据根据世界卫生组织的报告估计，截至2020年之前，全球患有精神障碍的儿童数量将会继续增长50%以上，而我国青少年的精神卫生和心理健康状况则更加令人忧虑。据中国青少年研究中心公布的调查数据显示，目前，我国年龄在18岁以下的青少年群体中，大约有10%的青少年存在情绪障碍或行为上的问题，主要表现为情绪不稳定、学习适应能力差、心理承受能力不强、缺乏自信、性心理偏差以及易焦虑、易逃避等，严重的会做出自残或者伤人的行为。此外，我国教育部门的调查数据也显示，中小学生群体中大约有7%的学生有过自杀想法并制定了相应的计划，而在高中生群体中，这一数值则上涨到38%，可见，目前我国青少年群体普遍承受着较大的心理压力，心理状况不容乐观。
2 影响青少年身心健康的原因分析
2.1 影响青少年身体素质水平的原因
通过对青少年群体身体健康状况的调查分析可知，与过去相比，青少年整体的身体素质水平有所提升，对疾病的抵抗能力也逐渐增强，但同时我们也注意到，新时代背景下的青少年的身体健康也面临着新的问题，不吃早餐、暴饮暴食、熬夜、不爱锻炼、健康意识差等现象在青少年群体中十分常见。通过分组研究，我们发现，中学阶段的青少年每天的平均睡眠时间最少，仅有6～7小时；18岁以后的成年青年则是在过量饮酒、吸烟等方面存在的问题较为突出；女性青年的身体抵抗力要不如男性青年一些，而男性青年在健康体重和健康睡眠这两项指标上则明显低于女性青年。以上这些现象表明，目前影响我国青少年身体素质水平提升的原因主要在于不健康的睡眠作息和饮食习惯。虽然自从改革开放以来人们的生活条件水平有了大幅度的改善，当代青少年每天摄取的营养逐渐趋于均衡，但与此同时，不健康的作息和饮食习惯也成为新的阻碍青少年健康成长的一大问题。因此，对于学校而言，要高度重视青少年身体健康的问题，除了要紧抓知识文化教育以外，还应当在平时的教学过程中渗透一些习惯教育，培养他们形成健康饮食和规律作息的良好习惯。
2.2 影响青少年心理健康的原因
青少年正处于自我意识形成的关键时期，具有较强的自主性和独立性，主要表现为，由原本的对外界客观力量的关注逐渐转变为对个人发展的高度关注，也正是因为如此，不可避免地会存在有些青少年对于自我发展的关注心理过于敏感，甚至会导致一系列的心理问题。根据国家教育部门统计的青少年心理健康自评报告数据结果显示，目前，我国青少年整体的心理状况水平良好，大约有15%的青少年存在不同程度的心理问题，超过50%的青少年则表示自己存在一些情绪上的问题，如感到孤独、焦虑、苦闷等，与此同时还伴随着肠胃不适、失眠等身体上的问题。在分组研究中我们发现，中学阶段的青少年存在心理健康问题的比例最多，一方面与学业压力有关，另一方面则是这一阶段的青少年正处于身体发育的重要时期，许多青少年对于自己身体的变化感到强烈的不适应性，从而产生情绪上的困扰，或者在与别人沟通交流时存在一定的障碍。调查结果显示，女性青少年在自卑、恐惧、焦虑等方面的问题要比男性青少年严重一些，而男性在与异性相处、自我形象关注等问题方面所占的比例比女性青年明显高一些。此外，我们还了解到青少年的心理健康与其身体素质水平存在一定的关联，通常来说，身体素质水平状况不佳的青少年，在心理健康方面也相对比较容易出现问题。
3 提高青少年身心健康综合素质水平的有效对策
3.1 引导青少年养成健康的生活习惯
尽管近几年来随着社会经济发展水平的不断提升，青少年的生活条件有了很大改善，饮食上也更加均衡合理，但是青少年的生活方式和健康习惯却没有随之提高。针对当代青少年睡眠时间不足、三餐不规律、爱吃零食等问题，学校应当从外界干预和诱导角度出发来采取相应的措施，以有效引导他们养成健康、文明的生活习惯。具体而言，对于高中生而言，学校可以制订明确的规章制度，要求学生在规定时间内作息；对于大学生而言，学校则可以通过适当调整上网收费制度和学校食堂饮食服务的方式来引导学生养成良好的作息习惯。如超过11点之后收取三倍的网费、增加学校食堂花样、降低收费等手段，从而达到培养大学生形成自觉作息、按时吃饭的良好习惯，帮助他们树立起一种文明、健康的生活态度，从而有效促进其身体健康素质水平的提升。
3.2 重视初高中生的身心健康问题
初中生和高中生处于身心健康发展的重要时期，无论是身体上，还是思想上具备较强的可塑性，但同时初高中生也缺乏足够的自主想法，容易受到外界因素的影响。因此，我们在研究青少年的身心健康问题时，应适当地将重点放在初中生和高中生的身上，加大对中学生身心健康的教育力度。一方面，学校要积极开设体育课程，不断提高学生的身体机能；另一方面，学校还应开设专门的心理咨询室，安排专业的心理辅导教师来帮助学生们解决生活、学习上遇到的困惑问题，及时扫清他们成长途径上的心理障碍，帮助他们树立起积极乐观、健康明朗的思想价值观，为其今后的成长和学习奠定坚实的基础，从而充分保障中学生身心健康的全面发展。
3.3 协调社会各界力量，共同构建良好的成长环境
良好的社会环境对于培养青少年的身心健康发展具有十分重要的意义。因此，无论是家庭、学校，还是一些社会机构都应当充分发挥自身的职能效用，共同为青少年的健康成长构建一个文明、和谐的社会环境。具体而言，学校要净化校园网络环境，杜绝一些不良的网络文化信息，以免侵蚀到青少年的身心健康；政府部门要加大对学校周围环境卫生、安全的监督力度，对于一些存在安全隐患的商家要责令停业整改或直接取缔，以充分保障青少年的饮食安全，从源头上提高他们的身体健康素质。总的来说，我们要集合家庭、学校、政府机构等社会各界的力量来为青少年的身心健康发展创造出一个文明、和谐的社会环境。
3.4 完善对青少年身心健康状况的监测制度
要想切实解决当代青少年身心健康发展过程中存在的问题，除了要采取上述的应对措施以外，还需建立一套与之相适应的跟踪与反馈机制，以实现对青少年身心健康发展状况的全面监测。为此，学校有必要从宏观监控角度出发，针对青少年身心健康的发展状况展开深入的调查研究，并对青少年身体素质和心理健康的相关指标进行持续的监测和评估，以得出相应的规律总结，从而在此基础上有针对性地制定相应的培养方案，以有效解决当代青少年成长过程中遇到的身心健康问题，引导他们形成正确的世界观、价值观和人生观，并且促进他们综合素质的全面发展，成为对我国社会经济发展有价值的人才。
4结语
综上所述，青少年作为社会主义的重要接班人，他们的身体健康和心理素质水平直接关系到我国社会未来的经济发展和社会主义文化建设。因此，学校教育工作者要高度重视青少年的身心健康问题，在平时的教学过程中主动加强与青少年之间的沟通交流，及时了解他们的身体素质和心理状况，以便第一时间内发现青少年在成长过程中存在的身体和心理上的问题，从而采取相应的解决措施，全面保障青少年的身心健康发展。
参考文献
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